Słodkie poranki

Smoothie egzotyczne

26 lipca 2018

Czas przygotowania: 20 minut
Porcje: 1-2

Jedyne, czego nam czasem potrzeba…

…na śniadanie to lekka i orzeźwiająca owocowa eksplozja. Po śniadaniowe smoothie najczęściej sięgam latem, kiedy upały męczą już od samego rana. Rześkie mieszanki owoców i chłodnego mleka przynoszą wtedy upragnioną ulgę. Nie ważne, czy sączycie je przez słomkę, czy pałaszujecie z miseczki z innych zdrowymi dodatkami – jest to fantastyczny początek każdego letniego dnia.

Przygotowanie:

  1. Obierz mango ze skórki i skrój z pestki jak najwięcej miąższu. Pestkę wyrzuć, a miąższ przełóż do blendera. Dodaj obranego banana (świeżego lub zamrożonego). W upalne dni najlepiej jest dzień wcześniej obrać banana, pokroić go w plasterki, zawinąć w folię spożywczą i wstawić do zamrażarki. Dzięki temu, nasz smoothie będzie gęstszy i przyjemnie chłodny.
  2. Przy użyciu zwykłej łyżki lub łyżki do lodów wydobądź miąższ z połowy ananasa. Wyrzuć twardy rdzeń, a małą część miękkiego miąższu odłóż do miseczki – przyda się do dekoracji na wierzch. Resztę miąższu dobrze zmiksuj w blenderze z resztą owoców, mlekiem i miodem.
  3. Przełóż mieszankę owoców do dowolnej miski lub wyżłobionej połówki ananasa i udekoruj świeżymi owocami, nasionami chia, wiórkami kokosowymi lub ziarnami sezamu.

Pysznych okruszków!

Składniki

Smoothie

  • 1 mango
  • 1 banan
  • 1/2 ananasa
  • 1/4 szklanki mleka krowiego, kokosowego lub wegańskiej alternatywy
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Na wierzch

  • świeże owoce
  • nasiona chia
  • wiórki kokosowe
  • ziarna sezamu

Zobacz także:

1 Komentarz

  • Reply kraszynka 26 lipca 2018 at 18:30

    prawdziwa pychotka :)

  • Zostaw wiadomość

    x Chcesz jako pierwszy otrzymywać informacje o nowych wpisach i wydarzeniach?
    Marzy Ci się jeszcze więcej przepisów i porad, stworzonych specjalnie dla Ciebie?
    Dołącz do grona Kruszynek już teraz!
    [FM_form id="1"]